La función sexual en el hombre da comienzo, por lo general, con la libido o deseo manifestado por la estimulación del cerebro, el sistema nervioso, las hormonas y los vasos sanguíneos, todo lo cual conducirá a la correspondiente erección del miembro viril, la eyaculación o liberación del semen y el orgasmo como punto final del apasionado encuentro.
Problemas de erección
Las erecciones se producen cuando todo el conjunto de los tejidos esponjosos del pene (también llamados cuerpos cavernosos) se relajan en aras de permitir el correspondiente flujo de la sangre que dará lugar a la expansión y firmeza del pene. Una vez la sangre sale, el miembro comienza a relajarse.
En el mismo instante en que se produce un obstáculo o deterioro en todo este proceso, es cuando se puede hablar de problemas de erección, los cuales pueden ser de naturaleza temporal o permanente, dependiendo de las causas a las que se haga referencia. Así, por ejemplo, la falta de una adecuada comunicación con la pareja, lesiones de la médula espinal, sentimientos negativos como el estrés, ansiedad o depresión o dibujar en la mente unas expectativas sexuales que no son nada realistas son algunas de las causas que podrían explicar este tipo de problemas. Junto a ellas se pueden especificar otras como un daño en los nervios encargados de mantener enhiesto el pene debido a una cirugía de próstata o, incluso, por el consumo excesivo de alcohol, nicotina o determinados medicamentos indicados para la salud del corazón, el hígado y el riñón.
Cómo tener erecciones más fuertes y duraderas
En el caso de que este problema no sea del todo grave, te recomendamos hacer algunos cambios en tu estilo de vida para disfrutar de unas erecciones fuertes y prolongadas. Por supuesto, has de evitar el abuso de ciertas adicciones como el tabaco o el alcohol y descansar todo lo que tu cuerpo y mente necesiten. Procura hacer ejercicio e ir al gimnasio, al menos, durante tres veces a la semana. Igualmente, no dudes en comunicarte con tu pareja y hablar de manera fluida sobre el sexo. Estas conversaciones no solo ayudarán a tus problemas de erección, sino que al mismo tiempo podrás disfrutar de mayor intimidad con tu pareja.
En nuestro blog de sexualidad os recomendamos apostar por productos como Bathmate Goliath, una bomba de agua recomendada para penes de gran tamaño, más concretamente los que llegan a superar los 20 cm. Además de erigirse como la bomba para aumento de pene más grande del mercado, está pensada para lograr unas erecciones fuertes y duraderas. Basta con utilizarlo durante 15 minutos al día y obtendrás los resultados esperados. La tasa de éxito, según estudios realizados al respecto, es del 95%. Lo podrás manejar fácilmente mientras te duchas y cuenta con una garantía de dos años.
Esta bomba se sirve del poder del vacío constante que el agua ejerce sobre el pene en aras de lograr un incremento de tamaño, tanto en cuanto a largura en anchura. El sistema crea un vacío alrededor del pene que atraerá más sangre a la zona, potenciando de esta forma tu rendimiento sexual. Igualmente, ayuda a corregir la curvatura del pene y otras alteraciones sexuales. Al estar elaborado con materiales de alta calidad ofrece la máxima seguridad. En cuanto a tu dieta diaria, existen ciertos alimentos que te pueden ayudar a mejorar esta situación. En este sentido, no sería desdeñable tomar jugo de granada y sandía, clavo de olor por sus efectos estimulantes, ensaladas de frutas a base de plátano, pera, fresa y sandía o huevos, que ayudarán a equilibrar los niveles hormonales. Igualmente has de apostar por el salmón, que gracias a su contenido en ácidos grasos omega 3 mejorará el flujo de la sangre o frutos de color rojo como el tomate serán de utilidad para potenciar la circulación.
Por otro lado, existen algunos ejercicios para aumentar el grado de erección y durar más en la cama si conseguimos fortalecer los llamados músculos PC o pubocoxígeos, ubicados entre el ano y el escroto (más conocidos como músculos del sexo). Además de controlar la eyaculación, durar más tiempo, fortalecer estos músculos será idóneo para prevenir la disfunción eréctil o, incluso, tener orgasmos prolongados y múltiples. Uno de ellos consiste en flexionar estos músculos al levantarte por la mañana y antes de irte a dormir unas 10 veces a un ritmo moderado, descansando unos 10 segundos entre uno y otro.
También puedes probar con los ejercicios Kegel, que se pueden practicar durante la masturbación o cuando vayas a orinar. Puedes contener la orina y después dejarla fluir cuando vas al baño unas dos o tres veces al día. Has de tensionar los músculos pélvicos durante 5 segundos y después relajarlos otros cinco. Unas erecciones más fuertes y prolongadas son posibles para disfrutar de unas relaciones sexuales de lo más placenteras. ¿Habéis probado a incluir algunos de estos hábitos en vuestro estilo de vida?, ¿qué os parecen productos como Bathmate Goliath?, ¿los habéis utilizado?, ¿qué tal fue vuestra experiencia?
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