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Autor: Zach Klein

Muchas mujeres a lo largo de su vida experimentan una pérdida del apetito sexual. Esto puede ocasionar una gran frustración y problemas de pareja. Nosotros vamos a tratar este tema y a explicarte algunas soluciones.


El deseo sexual o el libido, es un impulso individual que hace desear a otro. Sin embargo, a veces se producen desajustes ocasionando preocupación en el que padece esta pérdida y afectando a la relación de pareja.

El deseo es imprescindible a la hora de mantener relaciones sexuales porque permite crear el ambiente de intimidad necesario para hacer el amor con la pareja. Si no existe el deseo es difícil pasar a otras fases de la respuesta sexual como la excitación y el orgasmo. Sin embargo, la naturaleza del hombre y de la mujer es distinta. De hecho, la mujer responde mejor a las relaciones sexuales cuando está relacionada con el afecto.

Factores que provocan la falta de apetito sexual en las mujeres

Son muchas las variables que pueden causar la disfunción sexual en las mujeres, lo cual incluye principalmente las cuestiones psicológicas, los cambios en las hormonas, la menopausia, el embarazo y el parto. La pérdida de deseo sexual suele ser más común con la tensión premenstrual, y al poco tiempo de dar a luz. También suele declinar alrededor del momento de la menopausia natural. Además, una libido disminuida, puede afectar a las mujeres que han experimentado una histerectomía en sus 20 y 30 años, así como a quienes se hayan realizado una terapia de reemplazo de hormonas.

Consejos para volver a tener apetito sexual

1. Masajes y caricias delicadas, por turnos, sin estimulación de los genitales.

2. Masajes y caricias delicadas, por turnos, alcanzando zonas erógenas y los genitales sin llegar al orgasmo.

3. Autoestimulación. Si la mujer presenta incapacidad para alcanzarlo, debe aprender individualmente a alcanzarlo. Si ambos son capaces de alcanzar el orgasmo, se recomienda la masturbación mutua.

4. Exploración de fantasías sexuales.

5. Compartir con la pareja las fantasás eróticas.

6. Compartir con la pareja material erótico.

7. Comenzar actividades completas de forma lenta.

8. No se debe intentar ninguna activida sexual a menos que ambos se sientan relajados y receptivos.

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Comentarios (205)

   Avispa
Wao por lo visto esto es mas normal de lo que pensaba. Al mismo tiempo me da alivio porque no estoy sola en esto. Les cuento: Estoy casada desde hace 5 años y tengo dos bebes, la menor tiene 2 añitos, osea que tengo esa misca catidad de tiempo que no quiero tener sexo con mi esposo, lo amo y quiero envejecer con el, no se que pasa que no quiero nada de nada y no es culpa de el porque el trata de buscarme de cualquier manera y aun sig o igual, me da pena con el porque es mi culpa y no se que hacer, por lo pronto finjo bastante porque se que si duro varias semanas sin hacer el amor lo puedo perder, seria siempre discucion y no se podria vivir asi. Que malo es sentirse de esa manera, hacer algo que no quieres hacer. Fui a mi ginecologa y le pregunte, me dijo que tal vez era por el cansancio de los que haceres en la casa y de las niñas y que la solucion era que sea creativa. Yo digo com podemos ser creaiva si es que el deseo de hacer el amor no estaaaaaaa, no entiendooo. Ojala a todas nosotras nos de deseos pronto porque la verdad que es frustrante. Suerte chicas.
   valentina rojas
hola tengo 16 años y casi tengo un año de casada y un bebe de 7 meses... y ultimamente de unos meses para aca ha disminuido mi apetito sexual ya casi no me dan ganas de hacer el amor con mi esposo solo rara vez el cre que tengo otro pero no es asi yo lo amo de verdad a raiz de esto e tenido muchos problemas con el por favor ayudenme!
   marie
ola me llamo marie tengo 26 años tengo 2 hijos nose que aser para que mi marido nose aburra de mi ya no tengo ganas de aser el amor con el siempre le pongo alguna escusa sera donde tuve ami bebe ase cuatro meses ya nose que aser no quero perder mi matrimonio espero alguen me pueda aconsejar que puedo aser selo agradeseria mucho
   Camil
Hola soy una mujer de 23 años y estoy con mi novio desde hace 5, hace 6 meses no he tenido vida sexual completa y placentera, y me es muy frustrante porque con mi novio teníamos una visa sexual activa, casi diariamente. Hoy es una vez a la semana y es por que el quiere.
   israel
HOLA A TODOS HERMANOS LES TENGO LA SOLUCION A SUS PROBLEMAS Y ES APLICANDO UNA SIMPLE Y SENCILLA VERDAD ELLAS PIENSAN QUE SIEMPRE ESTAREMOS AHI O SEA NOS SIENTEN SEGUROS QUE JAMAS NOS IREMOS ERROR RECORDEMOS QUE EL DESEO ENTRA POR LOS OJOS ASI FUE COMO LAS CONOCIMOS NO? ENTONCES POR QUE EN VEZ DE ESTAR INSISTE E INSISTE Q CON CENITAS Y PSICOLOGOS Y MEDICAMENTOS NOS VAMOS A LO BASICO ELLA YA NO LE ATRAE LO QUE VE POR QUE ES LO MISMO DE SIEMPRE CAMBIEMOS TRANSFORMEMONOS EN OTRO COMO? FACIL AMATE A TI MISMO : METETE AL GYM DIGO ESA PANZOTA A NADIE EXITA COMPRATE NUEVA ROPA MAS A LA MODA QUE TE VEAS GUAPO UTILIZA NUEVOS PERFUMES NADA DE OLORES EXTAÑOS AUNQUE SEAS MECANICO ELLA DEBE VERTE BIEN Y OLERTE MEJOR CAPTAS TEN ACTIVIDADES Q MEJOREN TU AUTOESTIMA TODO ESTO VA A PROVOCAR EN ELLA UNA REACCION EN CADENA : TE VERAS MAS GUAPO SEGURO EXITOSO Y SE VA A PREGUNTAR Q ESTA PASANDO LE DARAN CELOS Y SI REALMENTE TE AMA EMPEZARA A CUIDARTE Y TU CON ESE NUEVO CUERPAZO LE ESTARAS DICIENDO MIRA LO QUE TE PIERDES OSEA AMATE TU PRIMERO PARA Q ALGUIEN MAS TE PUEDA AMAR AH POR CIERTO TENGO 7 AÑOS DE CASADO CON 3 HIJOSS Y 36 AÑOS DE EDAD Y TODO ESTO LO SE POR QUE TUVE EL MISMO PROBLEMA DE UDS NADA DE SEXO PURAS TRABAS PRETEXTOS Y SEXO JO DI DI SI MO Y ME DI CUENTA QUE ME HABIA ENFRASCADO TANTO EN ESTE PROBLEMA Q ME HABIA DESCUIDADO A MI MISMO CUANDO EMPEZE A IR AL GYM FUE CUANDO YA ME HABIA DADO POR VENCIDO Y DECIDI PONERME EN FORMA PERO PARA EMPEZAR MI PROCESO DE SEPARACION Y SIN QUERER DESPERTE EN ELLA EL SENTIMIENTO DE NADIE SABE LO QUE TIENE HASTA Q LO VE PERDIDO Y EMPEZO HACER MAS CARIÑOSA MAS TOQUETONA OSEA SE LA PASABA AGARRANDOME LOS BRAZOS LAS NALGAS O SEA LA MUJER ME DESEABA NUEVAMNTE Y LAS RELACIONES SEXUALES FUERON SUBIENDO AHORA YA HASTA BAILECITOS LE HAGO EN LA RECAMARA EN FIN YO ME SIENTO MAS SEGURO DE MI MISMO MI ESPOSA ESTA MAS AL PENDIENTE DE MI Y MIS NECESIDADES Y TAMBIEN A EMPEZADO HACER EJECICIO ELLA LO Q A PROVOCADO MAS SEXO AUN . AH POR FAVOR NADA DE QUERER EMPEZAR SU TRANSFORMACION CON ELLA COMO AYUDANTE ELLA SOLO DEBE VER LOS RESULTADOS Y NADA DE LLEGAR Y DECIR TE GUSTA MI NUEVO LOOK ELLA EMPEZARA A NOTAR LOS CAMBIOS GRADUALMENTE Y SI PPREGUNTA DEL POR QUE DEL CAMBIO HAGANCE LOS INTERESANTES O SEA NO PATANES EHHH SI NO MAS MISTERIOSOS SI ME CAPTAN LA IDEA QUE ELLA SE SIENTA ATRAIDA HACIA UDS Y NO AL REVES Q ES LO Q TODOS HACEMOS ANDAR COMO PERROS TRAS DE ELLAS ESPERO LES SIRVA A MI ME SIRVIO GRACIAS SUS COMENTARIOS Y SUGERENCIAS SON BIEN RECIBIDOS
   mario
no seas ignorarte compa con pansa o sin pansa eso no importa haci puedas ser el hombre mas guapo del mundo si la mujer dice k no es no y deja de presumirte lo k no vales ni lo k eres en este mundo
   rui encabronadissimo
Eso mismo estaba pensando hacer, digo físicamente no creo verme mal, voy al Gym, hago ejercicio, me cuido, me arreglo, de verdad es algo desesperante, andar como perro atrás de tú mujer, no he pensando en infidelidad como salida alguna, porque no me gustaría que a mi me lo hiciera ella, pero si he pensando en dejarla, pues esta más preocupada por otras cosas, que por atendernos sexualmente, me siento deprimido, ya que la ayudo en todo lo que puedo, me levanto temprano, la llevo a su trabajo, voy por ella en las tardes y eso que esta un poco lejos, estoy al pendiente de todo, mi trabajo así me lo permite, ya que soy mi propio jefe, incluso prepondero mis gastos personales, para ayudarla a ella o a sus pequeños y digo pequeños porque son hijos de su primer esposo, a veces me desespera la situación, porque dice que nosotros los hombres nada más pensamos en sexo o que solamente eso buscamos, algo tengo en claro hoy en día, tengo 30 años y una vida por delante, no solo busco el meter mi pene en una vagina, un hombre que sabe lo que quiere y hacia donde va, no solo busca introducir su pene en la vagina, aunque suene ridículo y las mujeres se rían, creo al menos en lo personal, debemos sentirnos amados, deseados, buscados, eso eleva nuestro autoestima, creo que cuando eso falla en las parejas, empiezan las infidelidades, digo a mi en lo personal, yo que pudiera andar aquí y allá no lo hago porque no esta en mi personalidad ser un "cabrón", pero a veces veo que a los cabrones les va mejor que a uno..soy más chico que ella y prefiero morir de pasión, que de aburrimiento...tomare cartas en el asunto, no es mi intensión someter a nadie ni tampoco tener relaciones insatisfactorias...yo lo único que quiero es una chica que me ame, me desee y me haga sentirme vivo, ahorita que puedo, ya cuando tenga 70 años y voltee hacia atrás, ya para que ? la vida es corta y se acaba pronto y a ustedes mujeres una pregunta, cuando están solas y un hombre o varios, solo las buscan para eso "específicamente para tener sexo", cual es la diferencia con alguien que realmente quiere estar con ustedes y no solo para eso ? P.D. Pocas veces he leído algunos comentarios de mujeres que dicen o se quejan que no las pelan, carajooo me quiero encontrar una que me reclame, para que vea lo que puedo hacerle y las ganas de introducirle todo este "amor y esta pasión que traigo contenida en mí" Amo mucho a la mujer que tengo, es el amor de mi vida y antes de mi coraje seguro que haré un intento por remediar la situación...si no recibo respuesta ni hablar a darle vuelta a la pagina.
   Susy
Tienes toda la razón del mundo. Yo experimenté lo mismo. pero fué muy tarde. Se me terminó el amor.
   anonima
hola nose si hay alguien me puede contestar y dar un ayuda lo que me pasa es lo siguiente el dia de samvalentin fuimos con mi pareja a la playa y nose por que pero el me vusca para hacer el amor pero yo no siento ganas pero eso no significa que no lo amo quiero saber a que se deve si alguien me puede respondes se lo agadeseria
   LIZA
nunca he sntido nada nada por mas que se me estimule creo que se debe a la fuerte restriccion que tuve en mi adolecencia como me pueden ayudar racias
   LIZA
quiera saber por que no siento deseo bajo ninguna caricia
   Gaby
Busque ayuda de esta pag porque estoy pasando una situacion muy delicada con mi pareja,llevamos tres anos de casados y con dos hijos hermosos pero la razon del caso es que cuando empezamos yo le dije a ella que yo tuve mi novias pero nunca tuve relaciones sexuales con ninguna que era virgen. Pues lo acepto luchamos con esoala hora del acto yo no la satisfacia como ella queria y se enojaba conmigo al princincipio yo le preguntaba q pasa dime que te gusta y ella me decia y lo aplic as bapero despues se convirtio en que nada le gustaba y empezo a perder el deseo y me decia q ya no era lo mismo que la conquistara y lo hice y fallo porque como ella estaba asi cualquier intento que hacia ella me decia q si ella no me lo dice yo no hago nada pues y decidimos separarnos. porque ella me queria mucho pero no sentia nada por mi.
   hugo l.
con mi esposa estamos casados desde hace 12 años,ella tiene 47 años y yo 33 años ...siempre me gustaron las mujeres mayores que yo,es por eso que la desición de forjar nuestras vidas juntos en el acto más maravilloso de todos El MATRIMONIO,después de tanta actividad sexual inicial enfrentamos ahora juntos la disminución de la líbido propia de su edad...no les cuento todo lo que me cuesta aguantarme las ganas cuando ella no quiere,pero finalmente deben saber que el amor es el mejor consejero manifestado en comprensión y apoyo hacia tu pareja...viva el sexo,pero más viva el AMOR que lo inspira.saludos a todos .
   JESSICA ROMERO
es el mismo problema estoy pasando y si puede dar consejos utiles fuese muy combeniente para mantener un hogar.
   viridiana
se me hace tan dificila de comprender :0
   ssc
Hola a todos a mi pasa lo mismo q a muchas.llevo 2 años con mi pareja tenemos un bebè de 8 meses. Y despues d eso ya n siento ganas como antes, lo amo y d eso no tngo dudas. Espero q esto cambie..
   marce
hola, veo ke todos los casos son uy parecidos lo digo por que e mio es el mismo, yo la verdad ya no puedo fingir mas y me da mas enojo el que mi pareja no entienda, apesar que le digo que me duele el sigue me duele mucho la vagina al momento de la penetracion, siento ardor y en el momento que me pentra me dan ganas de llorar, lo hemos hecho anal y lo prefiero por que me duele menos(claro con lubricante) en fin no se que hacer espero alguien pueda ayudarme......
   lili92
HOLA TENGO 23 AÑOS Y SOY VIRGEN, LLEVO CASI 3 AÑOS CON MI NOVIO Y HEMOS PLATICADO PARA HACERLO PERO NO SE QUE ME PASA, ANTERIORMENTE MANTENIAMOS INTIMIDAD (SIEMPRE SIN PENETRACION) Y YO ERA QUIEN TOMABA LA INICIATIVA, INCLUSIVE ME PORTABA CACHONDA CON ÉL, PERO DE UNOS MESES A LA FECHA NO ME PRODUCE EL MENOR DESEO SEXUAL, A VECES ESTAMOS EN LA INTIMIDAD Y ME EXCITO PERO NO LO SUFICIENTE PARA LUBRICAR Y PENETRAR. EL ES CARIÑOSO CONMIGO A VECES ES QUE HEMOS TENIDO MUCHOS PROBLEMAS EN LA RELACION, NO SE EN OCASIONES ME SIENTO COMO QUE ESTOY CON UN EXTRAÑO Y LO QUE PREFIERO HACER POR EL ES AYUDARLO A MASTURBARSE, POR FAVOR NECESITO AYUDA, PORQUE PENSAMOS QUE LA PERDIDA DE APETITO SEXUAL EXISTE PERO EN MUJERES QUE YA HAN TENIDO RELACIONES, Y YO NO SE XQ NUNCA HE TENIDO PERO DE PLANO YA NO ME DAN GANAS DE HACER NADA.
   lucia
hola,quisiera que me ayuden,hace 20 años que estoy con mi pareja y hace ya varios años que no siento deseo sexual,el me adora y yo a el,pero sexualmente no me pasa nada,no me dan ganas nunca,siento rechazo cuando el se me acerca,no quiero ni que me toque o que me insinue nada de hacer el amor,comparto todo con el ,soy muy compañera y el conmigo pero a la hora de hacewr el amor me angustio mucho.gracias..
   Eugenia
Hola tengo un problema y bueno vi algunos mensajes,y necesito que alguien me diga que peudo hacer o tomas tengo casi 2.años con 6 meses..y he perdido el apetito sexual y antes del enbarazo yo no estaba en estas condisiones,asi que me preocupa si me peudes ayudar.Estare esperando tu respuesta.muchas gracias P.D TENGO 42 AÑOS Y SOLO HE tenido un hijo.
   patty
Siempre he sido algo caliente, es mi marido el que no quiere, el que esta cansado o estresado y eso qye compartimos la misma profesion. Por años tome la iniciativa pero me canse .. llevamos 10 años juntos, 7 de casados.... ahora conoci a alguien por fuera que alimenta mis fantasias, nos vemos poco, me masturbo bastante, no me siento mal ya que soy honesta con mi cuerpo y me pide sexo, fantasias, orgasmos, humedad, etc. antes lloraba por que me sentia rechaada por mi propio marido ahora me siento deseada y ludica... Lo ideal es mantener la pasion y la comunicacion en el matrimnio, pero siento un tremendo desgaste en el ambito sexual, el resto todo ok, quias es algo normal en las relaciones de pareja que se pierda la libido entre los esposos.
   gina
Y que hago viendo esto??? Si a mi me encanta coger en alta, por mi todos los dias, pero mi esposo no reacciona, si el quiere anal se lo doy a mi me gusta, si quiere a otra vieja en la cama la metemos, total es sexo nada mas. Pero no reacciona. Y no es problema de erección pq se le levanta y bien, bueno solo q me este engañando. Y q poca ma.. De su parte. No se que creen??? O es gay solo eso me falta.
   Yanira
hola tengo un problema tengo 25 anios y ya llevo 1 anio y 2 meses con mi pareja, en estos ultimos dias eh estado muy mal pues lo que pasa es que yo disfruto mucho me encanta hacer el amor con el y me encanta tener relaciones por el ano, pero ahora ultimo cuando lo hacemos por el ano no siento como sentia antes no llego a todos esos orgamoms q el me hacia sentir y esto me preocupa mucho no se que hacer, pues no lo quiero perder, lo amo y para mi el es el amor de mi vida. Porfavor alguien me puede decir q es lo q me pasa pq, si antes sentia todo eso ahora no =???
   Juan Adolfo
Si alguna mujer casada lee esto, que sepa que si no desea a su marido, eso se nota y tarde o temprano su marido buscará en otra mujer el sentirse deseado; eso puede ser el fin del matrimonio.
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